Trong bối cảnh dịch COVID-19 vẫn còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ, việc phòng bệnh mùa dịch COVID-19 không chỉ là trách nhiệm của mỗi cá nhân mà còn là hành động thiết thực để bảo vệ cộng đồng. Dưới đây là những cách phòng bệnh mùa dịch COVID-19 hiệu quả mà bạn nên áp dụng hàng ngày.

Vì sao phải tiếp tục cảnh giác với dịch COVID-19?

Virus SARS-CoV-2 có khả năng đột biến liên tục, tạo ra các biến thể có tốc độ lây lan nhanh hoặc giảm hiệu quả miễn dịch của vắc-xin. 

Thực tế đã ghi nhận sự gia tăng trở lại số ca nhiễm ở một số quốc gia trong thời gian gần đây, trong đó có cả những người đã tiêm đủ liều vắc-xin hoặc từng nhiễm bệnh.

Điều đáng lo ngại là không chỉ người già, người có bệnh nền mới có nguy cơ trở nặng mà cả người trẻ, khỏe mạnh cũng có thể gặp biến chứng như hậu COVID-19, rối loạn hô hấp, mất ngủ kéo dài… 

Do đó, việc cập nhật và áp dụng đúng cách phòng bệnh mùa dịch COVID-19 vẫn luôn là nhiệm vụ quan trọng đối với mỗi cá nhân.

6 cách phòng bệnh mùa dịch COVID-19 hiệu quả và dễ áp dụng

Dưới đây là những khuyến nghị thiết thực mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện hằng ngày để phòng ngừa hiệu quả virus corona và các bệnh đường hô hấp khác:

1. Đeo khẩu trang đúng cách ở nơi công cộng

Đây là cách phòng bệnh mùa dịch COVID-19 đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Hãy sử dụng khẩu trang y tế hoặc khẩu trang vải đạt chuẩn khi đến nơi đông người, trên phương tiện công cộng, trong bệnh viện, trường học hay không gian kín.

Khẩu trang giúp giảm thiểu nguy cơ hít phải các giọt bắn chứa virus, đồng thời ngăn việc lây bệnh cho người khác nếu bạn đang mang mầm bệnh mà không có triệu chứng.

2. Rửa tay thường xuyên với xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn

Virus SARS-CoV-2 có thể tồn tại trên bề mặt nhiều giờ đồng hồ. Vì vậy, việc chạm vào tay nắm cửa, nút thang máy, tiền mặt… rồi đưa tay lên mặt có thể vô tình đưa virus vào cơ thể.

Rửa tay đúng cách – trong ít nhất 30 giây – là cách phòng bệnh mùa dịch COVID-19 cực kỳ hiệu quả, đặc biệt sau khi đi ra ngoài, ho, hắt hơi hoặc tiếp xúc với người khác.

3. Duy trì khoảng cách và hạn chế tụ tập

Hạn chế tiếp xúc gần trong không gian kín, đông người là một trong những cách phòng bệnh mùa dịch COVID-19 được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo mạnh mẽ.

Giữ khoảng cách ít nhất 1 mét với người khác, tránh tụ tập đông người nếu không cần thiết, đặc biệt khi có dấu hiệu sốt, ho, mệt mỏi.

4. Tăng cường miễn dịch qua chế độ dinh dưỡng

Một hệ miễn dịch khỏe mạnh chính là “tấm khiên” vững chắc nhất giúp cơ thể chống lại virus. Để làm được điều đó, bạn cần:

• Ăn đủ chất: rau xanh, trái cây, protein, chất béo tốt
• Uống đủ nước (1,5–2 lít/ngày)
• Hạn chế đồ chiên rán, thức ăn nhanh, đường tinh luyện
• Ngủ đủ giấc và vận động nhẹ thường xuyên

Chế độ ăn lành mạnh với các thực phẩm tăng đề kháng chính là cách phòng bệnh mùa dịch COVID-19 từ bên trong, giúp bạn khỏe mạnh và hồi phục nhanh hơn nếu chẳng may mắc bệnh.

5. Chủ động theo dõi sức khỏe và đến cơ sở y tế khi cần

Khi có các dấu hiệu nghi ngờ như sốt, ho, đau họng, mất vị giác hoặc khứu giác, khó thở…, bạn nên tự cách ly và đến cơ sở y tế để được kiểm tra sớm. Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc nếu chưa có chỉ định của bác sĩ.

Việc phát hiện sớm giúp hạn chế lây lan và tăng khả năng điều trị hiệu quả.

6. Bổ sung thực phẩm hỗ trợ tăng đề kháng – lựa chọn thông minh trong mùa dịch

Bên cạnh chế độ ăn cân đối, một số thực phẩm hỗ trợ như vitamin C, kẽm, omega-3, tổ yến, mật ong… được đánh giá cao trong việc nâng cao miễn dịch, đặc biệt là với người lớn tuổi, người đang hồi phục sau bệnh hoặc có sức đề kháng kém.

Kết luận

Phòng bệnh không chỉ là trách nhiệm cá nhân mà còn là hành động thiết thực để bảo vệ cộng đồng. Áp dụng đúng và đều đặn các cách phòng bệnh mùa dịch COVID-19 như đeo khẩu trang, rửa tay, giữ khoảng cách và tăng cường miễn dịch sẽ giúp bạn giảm thiểu rủi ro trong mọi tình huống.

Đặc biệt, việc bổ sung các thực phẩm hỗ trợ như yến chưng mật ong Starbird mỗi ngày là giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả để nuôi dưỡng sức khỏe từ bên trong. 

Hãy chủ động từ hôm nay – vì một cơ thể khỏe mạnh, một cộng đồng an toàn.

Yến chưng mật ong Starbird – Tăng cường sức khỏe, an tâm giữa mùa dịch Covid-19

Việc bảo vệ sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch luôn là điều quan trọng, đặc biệt trong mùa dịch. 

Bên cạnh các biện pháp phòng ngừa như tiêm vắc-xin, đeo khẩu trang, việc duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe.

Trong số các thực phẩm hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, yến chưng mật ong Starbird là một lựa chọn tuyệt vời giúp bổ sung dưỡng chất, hỗ trợ cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh.

Các công dụng của Yến chưng mật ong Starbird bao gồm:

• Tăng cường hệ miễn dịch: Yến sào chứa nhiều axit amin và khoáng chất giúp kích thích sản xuất kháng thể, tăng cường khả năng chống lại virus cúm.
• Hỗ trợ hệ hô hấp: Mật ong có tác dụng làm dịu cổ họng, giảm ho và tiêu đờm, giúp cải thiện các triệu chứng hô hấp thường gặp khi mắc cúm. Ngoài ra, mật ong có tác dụng kháng khuẩn, giúp phòng ngừa sự tấn công của virus gây bệnh
• Phục hồi sức khỏe: Yến sào giúp cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp người bệnh nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau khi mắc cúm.